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ビタミンB12 |
●サプリメント成分説明
ビタミンB12とは、水溶性で、葉酸とともに赤血球のヘモグロビンをつくるのを助ける成分です。シアノコバラミンともいわれます。
ビタミン12が不足すると貧血の原因になります。末梢神経の傷の回復にも働きかけるので腰痛や、肩凝り、手足のしびれの改善などに作用すると言われているビタミンです。ビタミンB12は植物性食品には含まれないので、動物性食品を一切とらないベジタリアンは注意が必要です。
ビタミンＢ12が多く含まれている食品は、肉類、魚類、卵黄、レバー、牛乳などですが、よほどの偏食をしない限り、不足は起こりません。しかし、動物性食品を一切とらないベジタリアンの人や過度のダイエットをしている人は注意が必要です。
